Aktualności > Zakopianka Fitness Challenge 2015 – przyjdź i sprawdź w jakiej jesteś formie!

Zakopianka Fitness Challenge 2015 – przyjdź i sprawdź w jakiej jesteś formie!

Sport to Twój żywioł? Nie wyobrażasz sobie życia bez aktywności fizycznej? Dzień bez treningu to dzień stracony?


Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedzieli Państwo TAK, to Zakopianka Fitness Challenge 2015 jest akcją, która spełni Wasze oczekiwania.


Zapraszamy już 25 kwietnia (sobota) w godzinach 11:00 – 18:00  do wspólnej zabawy, ćwiczeń i aktywnego spędzenia czasu na naszych warsztatach fitness.


Przyjdź i sprawdź w jakiej jesteś formie. Możesz sprawdzić swoje siły i możliwości na jednym z naszych czterech stanowisk:


   - STANOWISKO NR 1 – Gra w formę


Każdy uczestnik ma do wyboru jeden z sześciu zestawów ćwiczeń do wykonania:

Zestaw 1. - PLANK – 90 sekund, BURPEES – 20 powtórzeń, BICEPS (HANTLE) – 20 powtórzeń 

Zestaw 2. - SKIP A – 15 sekund, PRZYSIADY – 20 powtórzeń, POMPKI – 10 powtórzeń

Zestaw 3. - SKIP C – 15 sekund, BRZUSZKI – 20 powtórzeń, SQUAT OTWARTY – 20 powtórzeń

Zestaw 4. - PLANK – 60 sekund, PRZYSIADY – 20 powtórzeń, BICEPS (HANTLE) – 20 powtórzeń 

Zestaw 5. - BRZUSZKI – 30 powtórzeń, PRZYSIADY – 20 powtórzeń, WYPADY – 10 powtórzeń

Zestaw 6. - BURPEES – 15 powtórzeń, SPRINTER STARTY – 15 sekund, SCYZORYKI – 15 sekund.


   - STANOWISKO NR 2 – Rowery spinningowe


 Każdy uczestnik musi jechać na rowerze przez 120 sekund w równym tempie.


   - STANOWISKO NR 3 – Ergometr wioślarski


 Każdy uczestnik musi wykonać 100 powtórzeń.


   - STANOWISKO NR 4 – Ćwiczenia siłowe


 Każdy uczestnik musi wykonać 20 powtórzeń ćwiczenia ze sztangą i obciążeniem 15 kg (łączna waga sztangi i obciążeń: 17 kg).


Dla wszystkich, którzy wezmą udział w naszej akcji mamy sportowe gadżety, jednorazowe wejściówki do klubu fitness oraz zniżki i rabaty.  Wystarczy tylko wykonać zadanie na jednym z naszych stanowisk.


Dodatkowo dla wszystkich chętnych o godz. 11:30, 12:30, 13:30, 14:30, 15:30, 16:30 i 17:30 przeprowadzimy mini konkursy sportowe, w których można będzie wygrać  1 z 28 karnetów do klubu fitness oraz 1 z 12 pakietów treningów personalnych. 


Partnerem naszej akcji jest studio Infinity Fitness: http://www.infinityfitnesskrakow.pl/ 


Niezapomniane emocje gwarantowane! 

Regulamin_Zakopianka.pdf

Regulamin_Zakopianka_zabawy sportowe.pdf